Monthly Archives: 5月 2020

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早起きのススメ

ウーム… あまり実行できないまま GWも終わります(- -; 早起きすると、会える友達、犬達がいるので楽しみにしているんですけれども… イヤハヤ! 今朝は友達に会うにはちょっと遅かった! しかし海はいつもそこにあって ”おはよう! 今日も楽し1日を!”と言ってくれる❤ 今日もいい感じのスタートです(*^^*) みなさまもよか1日を

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オンラインクラス始めます☆

思わず、オンラインショップ!と書きそうになりました(^^;)なんでだ?? 自粛生活の間、知らぬ間に?5月がスタートしていました コロナ状況下、自粛生活が続いている方も多いと思います 変わらずお勤めの方も 改めまして、みなさまお元気でしょうか? 4月はご自宅で今までやってきた練習を自主練習してくださいと宿題の形でやっていただいていました 自粛体制も5月末まで延長されそうですし、今回オンラインクラスを始める事にしました 初めはラインを使って行います(途中でzoomに変えるかもしれません) 先日数人の方にご協力いただき、テストクラスを開催しました 私の部屋が狭く、どうやったら全身見えるかしら…とか 声は届いているかしら、…皆さんの様子がよく見えない… と色々ありましたが、今までやった練習をメインに、よりご自分で考えていただきながら練習するスタイル でやってみる事にしました お互い”?”な事もあると思いますが、話しながら、説明しながら進めたいと思います これを機に、ヨガの練習を又始めよう!とか始めてみようかしら☆という方いらっしゃいましたら是非ご参加ください☆ 自宅学習が続いているお子さんもココロと身体をスッキリさせるのに役立ちますので、よかったらご参加ください オンラインですと、わかりずらい事も多々出て来ると思います 今までクラスに参加いただいた事のある方、と最近来ていなかった・初めての方に分けて、練習を変えてやっていきます クラスは1時間1500円です お支払方法などは事前にお知らせしますので、ご相談ください クラスはいつもの日曜日 午前中です 新緑のいい季節です、ご自身を健康にしてコロナが終息した時に備えたいですね☆ どうぞよろしくお願いします

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普段

この自粛生活で、自分のだらだらさが露呈しているのですが… それが普段の姿勢にも出ているもので、 いくらいい練習をしても、その後の姿勢が悪くて、 肩こりを感じる… 老眼で多少目の疲れも関係しているとは思いますが、 何といっても、24時間から睡眠時間とヨガの練習時間を引いた普段の普通の時の姿勢が身体を疲れさせていました 普段の姿勢ですわ… 気を付けているんだけれど… 私はテーブルとか床に座る時でも、なんでも 頬杖をついている だから洋服の肘のところはハゲている 頬杖をつくという事は、 体幹を使っていないという事で 腕肩にぶら下がる感じで座っている そうなると骨盤も後傾してきて腰が疲れてくる 何より肩凝りになるんです あ”--もう!! 「頬杖をつくと顔がゆがむんだよ!」とも言われた 「 !! (@@;)」確かに… 美容にもよくないです まったく腹部に力が入ってないんですよねー 自分の事なのにイヤになってしまう 姿勢よく、スッと立っている友達は 見るからに肩の部分脱力している という事は腹部がしっかりしているんだろうなー 見た目もスリムだし この〇十年の癖をどうにか改善していかなければならない!! 今から間に合でしょうか…(@@;) この自粛生活の改善項目です☆ 海に入りたいですね~