Category : yoga
うっとうしいし! とカーテンを開けると すぅ~っと冷たい空気が！！ 気温 3度ぐらいだって こんなに冷たい空気を感じるとわ！ でももう雪が雨に変わっています もうすぐ止むかな 今日のシャバアサナは シャリシャリシャリ、というかサラサラサラというか 鈴のような高い音だけど不快でない音が聞こえました 「？」 頭の中でひびく感じ？？ 実際に音がしているのか よくわからなかった 色にするとパステルカラー ピンクとかオレンジとかそんな斜めの字ずくがイメージできました あー、気持ちよかった☆ これでしっかり温まりました☆ 今日は生徒さんも同じ時間ごろ 各自お家で太陽礼拝やビヤガラアサナ、 いつも練習でやっていて、覚えているところを練習してください~とメッセージを送っています それぞれやってくれた様子です ヨカッタ☆ 外は晴れてきました！ 空気が冷たくて気持ちよさそう☆
最近また 夜に音を聞く きくというか耳が拾う感じ？ ….これが耳鳴りかもしれない ミツバチの羽音のような キーンというような音の時もあるかな？ (すぐ忘れてしまう…） でも何か機械のファンが回るような音が聞こえるときもある これはどこかの部屋の音だよなー 又は近隣の商業施設のものかもしれない… 調子がいいと聞こえてもすぐ眠れるし 目がさえていると聞こえる、というか、 音にフォーカスしてしまうと聞いてしまう こうなるととても不快！ 補聴器をしている方から「全部の音を拾ってしまうから、とても疲れる」という事を聞くけど 私は自分の聴覚なので、 きっといつもそこにある音で、 選別して聞かないようにしている音かもしれない し、夜になるとそこに「ある」音なのかもしれない ムムム…ヨガの練習がちゃんとできていないのかな！(＞＜；) 写真はいつかの海岸です
今朝は初夏の陽気！！ で、うれしかったのですが 家に帰るころには 風が上がってきて… シマッタ！！(TT) 気をつけてはいたものの、 窓を見て、「あぁ~…（頭うなだれる…）」 物干しに洗濯ものぐるぐる巻き 1枚行方不明 とほほ 今日も換気よく！という事で 窓を開けつつ、 生徒さんは初めてやる練習で、ちょっと汗だく 私は自分はやらないので….サムイ…. 手のひらスリすり、足もすりすり しながらサクッと動いてもらいました 家に帰ると、アレレ、私肩コリじゃん！☆ 冬でなくても寒いじゃないですか、時々。 こんなうすら寒い？時にはすぐに肩に力が入っているんです 気にして肩を下げるようにしてるんですがー そして、肩が上がっているとお腹に力がはいっていないとおもう！！ 写真は夏の海と雲 碧く暖かい海で泳ぎたいですね~ もうちょっとの辛抱かなー
聖者の食卓を観ました 混沌としているのか 整然としているのか ゆっくりなのか 計画的で早いのか ちゃんと役割分担されていて みんな自分のパートを淡々とこなしている すごくゆっくりに見えるのは映画だから？ セリフも説明もなく 現場の騒がしい音だけを聞くのは心地よかった☆ アイラインを涙でにじませながらひたすら玉ねぎを刻む女性とか カメラを見つめて、他の人を見ながらでも 手元は玉ねぎをスライスし続ける男性もいて 物を運んだり 動いている人もいれば 側で立っているだけ風の人もいて 一瞬サボっている？と思ったけど 途中で選手交代するのかもしれないし 何も説明がなくただfree kitchenの様子が撮られていて それがおもしろい どの人も黒い瞳輝いているのが印象的でした☆
今年もこんな楽しいサーフィンができるように ちゃんとヨガの練習と運動をいたします —————でてきたメモ————- 調子こいて 友達に付き合ってもらって2回目のスパイダーマン（サーフィン2Rめ） 波がタルくなる事を想定して入水したら アレレ？？ 潮上げいっぱい前の サイズup？？ どんどんおおきくなっているぅ セット10本ぐらい、その初めの方に乗るもんだから、 インサイドで食らう食らう… 疲れたーーー！！ 早々に腕が上がらなくなり、 それでも少し休むと大丈夫そう＆サイズあるので楽してテイクオフで やめられない❤ とても楽しくて☆ しかーし！ 初めの1-2本以外は膝が曲がらず、逆エッジ、板は動かず ダメダメでした 私には久々の大きい波だったぞ 体力つけるぞ！！ 家に帰ってからは撃沈で 気が付けば大の字で寝ていました イテテ、身体が動かない…
トイレットペーパーがお店で売っていない状況 ムムムム…. ”おちりがふけない！！” となる事をとても気にする私としては、大問題！(＠＠；) (トイレ終った後に紙がなかった!というのがとてもキライ、皆さんもそうでしょうけど） 困ったなー、 「でもトイレットペーパーは日本製らしいから、そのうちまた店頭にならぶでしょ」 と楽観的におもいつつ 無意識の私は、トイレを我慢していたかもしれない 気が付いたのは午後になって 「アー!トイレ行きたい」と気が付いたのは、作業に夢中になっていたからか、ちょっとお腹が痛く感じる状態でした …こんなになるなんて珍しい… ちょっと自分でも驚いていました 作業に夢中になっていたからだったらいいけどね その後も、なんとなくためている？？ 冬に膀胱炎になりやすい友達は、トイレでお尻を出すのが寒いから、面倒くさくて 我慢して膀胱炎になるのだとか でも、汗・pipiー・pupuーはいらないもの、毒物なので排出を我慢してはいけないんです それを我慢しちゃったり、トイレの回数を減らすために水分摂取を減らしては、 よくなーい！！ そして、口内の乾燥は風邪をひきやすくしたり、水分不足により身体によくない影響をおよぼします かえって体調を壊してしまうかも、しかもこんな時に(＠＠；) なので水分摂取量はいつも通り、むしろ多めにとって体の毒素を排出したいものです
こんなメモが出てきました 『201802月 悪い癖 そーなんです わかっちゃ居るんですけど…. この悪い姿勢… ついつい とか、知らぬ間に… その形になっちゃっていて… 私のは肩凝りの原因の 肩をすくめる事 寒くてもそうなるし、怖くても嫌な事があったり キンチョーしているときにもそうなっていた …最近はちょくちょく直すようにしているんですけれども⭐️ やっぱ冬はねー！！ 寒いんだもの️と別の私が言っています(^^;) 南国に引っ越すかー！！！』 ぴっこしたい… 今も姿勢を気にしているんですが、 よくなったように思っていたら、そんな事なくて絶不調！ なんでだ～！！！ という事で明日からも 「低燃費、力まず脱力しつつ」で、いい姿勢目指します☆