Category : yoga

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早起きのススメ

ウーム… あまり実行できないまま GWも終わります(- -; 早起きすると、会える友達、犬達がいるので楽しみにしているんですけれども… イヤハヤ! 今朝は友達に会うにはちょっと遅かった! しかし海はいつもそこにあって ”おはよう! 今日も楽し1日を!”と言ってくれる❤ 今日もいい感じのスタートです(*^^*) みなさまもよか1日を

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下ではなく 横だった

そんな風には習ってはいなくて、 こんなイメージがあって、こんなにならないかなーと思って練習していました あ、違った!どうりで変な感じだったんだ ここ数週間 うーんと一生懸命動いていた方向が違っていたみたいです その練習の後がエライ疲れました その後っていうことは その後1日中てことなんですけど(^^;) こんなイメージの動きで少し発見もあったし、ヨシとします☆ 多分今の時点ではこれであっていると思う☆ 今日のエクササイズは散歩です 今年2回目、海岸を裸足で歩きました  キモチイイ!

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気持ちの問題

とわ、わかっているんです☆ …先日友達のおかげ様で❤ 初zoomにてマスターのお話を聞く事ができました 久々に見るマスターは大きかった! そこで宿題いただきまして、練習し始めているのですが 私には難しい! まず私はいまだ座っていて、ここちのいいポジションがつかめていないので これか?こっちか?という感じで 無意識に、意識的にも動いているんです 腰がさがってきちゃったとか、肩に力がはいっちゃってるとか、ゴソゴソ動くことが多い 今日この頃 いやー長いなぁ! 苦手意識が余計に時間の経過を長く感じさせていると思います アラームが鳴る事が待ち遠しかった! でも集中していたら、あっという間に終わる事は知っているんです☆ 今日も目は閉じているけど 体はアクティブ?! 何もしないって難しいデス☆

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空腹のススメ

今朝はちょっとお腹が減っちゃって、 太陽礼拝の前にクッキーを食べました ….やはり苦しい….(^^;) 昨日は平気だったんだけどー  (そういう問題ではない) 「やっぱりそうだよね!??}という事がわかった スプタバジュラアサナと私の右脚 あー、どうやって治そうかな

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パーダガスタアサナムと私の足の中指

初めは、よし、ちゃんと踏ん張れている! と思っていましたが、 …オカシイ気がする… えらい疲れる、 ではなく、えらい力で踏ん張っている 左足はそうでもない… →偏っているのか!? 今日は左足側を意識したけど、よくわからない とりあえず右足はいつもより疲れていない、かな? 散歩道にいた紅い鯉 この日は蓋が開いていた 猫に沿われないのか?とおもいつつ、野良猫もいないかー

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今日の太陽礼拝

あのポーズでああなって ここがこうなるから ほほーぅ とても気持ちいい! ちゃんと毎日練習すると ヒントがみえてきます stay@home だからしっかり時間が取れますね♪ いいなー、この子 こんな風に曲がると別の世界が待ってる! まー、わたくしは、わたくしのペースで頑張ります☆

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練習中に見つけた一番星 ☆

どっかでくっついてきたんだね …と言うことは 部屋が散らかっているという事で…(汗)

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翌日は

夜になって雨が降り出して 風も強く窓に雨粒がたたきつけられている 寒そう… そんな翌日は快晴、まだ地面は濡れていて、でも朝日がキラキラしている 冷たい空気がここちいい! ハワイのようだな~と 私の頭の中はマウイのハイクへワープしていました(*^^*) 浄化されている中、 ” 体力って、筋肉の回復力の事かな ” と気がつきました 今の私、体力あるかな? その前に気力を鍛えないといけないか! ピンクと言うよりかは 桃色ですね

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嵐の日曜日

うっとうしいし! とカーテンを開けると すぅ~っと冷たい空気が!! 気温 3度ぐらいだって こんなに冷たい空気を感じるとわ! でももう雪が雨に変わっています もうすぐ止むかな 今日のシャバアサナは シャリシャリシャリ、というかサラサラサラというか 鈴のような高い音だけど不快でない音が聞こえました 「?」 頭の中でひびく感じ?? 実際に音がしているのか よくわからなかった 色にするとパステルカラー ピンクとかオレンジとかそんな斜めの字ずくがイメージできました あー、気持ちよかった☆ これでしっかり温まりました☆ 今日は生徒さんも同じ時間ごろ  各自お家で太陽礼拝やビヤガラアサナ、 いつも練習でやっていて、覚えているところを練習してください~とメッセージを送っています それぞれやってくれた様子です ヨカッタ☆ 外は晴れてきました! 空気が冷たくて気持ちよさそう☆

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耳が拾う音?

最近また 夜に音を聞く きくというか耳が拾う感じ? ….これが耳鳴りかもしれない  ミツバチの羽音のような キーンというような音の時もあるかな? (すぐ忘れてしまう…) でも何か機械のファンが回るような音が聞こえるときもある これはどこかの部屋の音だよなー 又は近隣の商業施設のものかもしれない… 調子がいいと聞こえてもすぐ眠れるし 目がさえていると聞こえる、というか、 音にフォーカスしてしまうと聞いてしまう こうなるととても不快! 補聴器をしている方から「全部の音を拾ってしまうから、とても疲れる」という事を聞くけど 私は自分の聴覚なので、 きっといつもそこにある音で、 選別して聞かないようにしている音かもしれない し、夜になるとそこに「ある」音なのかもしれない ムムム…ヨガの練習がちゃんとできていないのかな!(><;) 写真はいつかの海岸です