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早起きのススメ

ウーム… あまり実行できないまま GWも終わります(- -; 早起きすると、会える友達、犬達がいるので楽しみにしているんですけれども… イヤハヤ! 今朝は友達に会うにはちょっと遅かった! しかし海はいつもそこにあって ”おはよう! 今日も楽し1日を!”と言ってくれる❤ 今日もいい感じのスタートです(*^^*) みなさまもよか1日を

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オンラインクラス始めます☆

思わず、オンラインショップ!と書きそうになりました(^^;)なんでだ?? 自粛生活の間、知らぬ間に?5月がスタートしていました コロナ状況下、自粛生活が続いている方も多いと思います 変わらずお勤めの方も 改めまして、みなさまお元気でしょうか? 4月はご自宅で今までやってきた練習を自主練習してくださいと宿題の形でやっていただいていました 自粛体制も5月末まで延長されそうですし、今回オンラインクラスを始める事にしました 初めはラインを使って行います(途中でzoomに変えるかもしれません) 先日数人の方にご協力いただき、テストクラスを開催しました 私の部屋が狭く、どうやったら全身見えるかしら…とか 声は届いているかしら、…皆さんの様子がよく見えない… と色々ありましたが、今までやった練習をメインに、よりご自分で考えていただきながら練習するスタイル でやってみる事にしました お互い”?”な事もあると思いますが、話しながら、説明しながら進めたいと思います これを機に、ヨガの練習を又始めよう!とか始めてみようかしら☆という方いらっしゃいましたら是非ご参加ください☆ 自宅学習が続いているお子さんもココロと身体をスッキリさせるのに役立ちますので、よかったらご参加ください オンラインですと、わかりずらい事も多々出て来ると思います 今までクラスに参加いただいた事のある方、と最近来ていなかった・初めての方に分けて、練習を変えてやっていきます クラスは1時間1500円です お支払方法などは事前にお知らせしますので、ご相談ください クラスはいつもの日曜日 午前中です 新緑のいい季節です、ご自身を健康にしてコロナが終息した時に備えたいですね☆ どうぞよろしくお願いします

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普段

この自粛生活で、自分のだらだらさが露呈しているのですが… それが普段の姿勢にも出ているもので、 いくらいい練習をしても、その後の姿勢が悪くて、 肩こりを感じる… 老眼で多少目の疲れも関係しているとは思いますが、 何といっても、24時間から睡眠時間とヨガの練習時間を引いた普段の普通の時の姿勢が身体を疲れさせていました 普段の姿勢ですわ… 気を付けているんだけれど… 私はテーブルとか床に座る時でも、なんでも 頬杖をついている だから洋服の肘のところはハゲている 頬杖をつくという事は、 体幹を使っていないという事で 腕肩にぶら下がる感じで座っている そうなると骨盤も後傾してきて腰が疲れてくる 何より肩凝りになるんです あ”--もう!! 「頬杖をつくと顔がゆがむんだよ!」とも言われた 「 !! (@@;)」確かに… 美容にもよくないです まったく腹部に力が入ってないんですよねー 自分の事なのにイヤになってしまう 姿勢よく、スッと立っている友達は 見るからに肩の部分脱力している という事は腹部がしっかりしているんだろうなー 見た目もスリムだし この〇十年の癖をどうにか改善していかなければならない!! 今から間に合でしょうか…(@@;) この自粛生活の改善項目です☆ 海に入りたいですね~

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下ではなく 横だった

そんな風には習ってはいなくて、 こんなイメージがあって、こんなにならないかなーと思って練習していました あ、違った!どうりで変な感じだったんだ ここ数週間 うーんと一生懸命動いていた方向が違っていたみたいです その練習の後がエライ疲れました その後っていうことは その後1日中てことなんですけど(^^;) こんなイメージの動きで少し発見もあったし、ヨシとします☆ 多分今の時点ではこれであっていると思う☆ 今日のエクササイズは散歩です 今年2回目、海岸を裸足で歩きました  キモチイイ!

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気持ちの問題

とわ、わかっているんです☆ …先日友達のおかげ様で❤ 初zoomにてマスターのお話を聞く事ができました 久々に見るマスターは大きかった! そこで宿題いただきまして、練習し始めているのですが 私には難しい! まず私はいまだ座っていて、ここちのいいポジションがつかめていないので これか?こっちか?という感じで 無意識に、意識的にも動いているんです 腰がさがってきちゃったとか、肩に力がはいっちゃってるとか、ゴソゴソ動くことが多い 今日この頃 いやー長いなぁ! 苦手意識が余計に時間の経過を長く感じさせていると思います アラームが鳴る事が待ち遠しかった! でも集中していたら、あっという間に終わる事は知っているんです☆ 今日も目は閉じているけど 体はアクティブ?! 何もしないって難しいデス☆

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空腹のススメ

今朝はちょっとお腹が減っちゃって、 太陽礼拝の前にクッキーを食べました ….やはり苦しい….(^^;) 昨日は平気だったんだけどー  (そういう問題ではない) 「やっぱりそうだよね!??}という事がわかった スプタバジュラアサナと私の右脚 あー、どうやって治そうかな

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パーダガスタアサナムと私の足の中指

初めは、よし、ちゃんと踏ん張れている! と思っていましたが、 …オカシイ気がする… えらい疲れる、 ではなく、えらい力で踏ん張っている 左足はそうでもない… →偏っているのか!? 今日は左足側を意識したけど、よくわからない とりあえず右足はいつもより疲れていない、かな? 散歩道にいた紅い鯉 この日は蓋が開いていた 猫に沿われないのか?とおもいつつ、野良猫もいないかー

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今日の太陽礼拝

あのポーズでああなって ここがこうなるから ほほーぅ とても気持ちいい! ちゃんと毎日練習すると ヒントがみえてきます stay@home だからしっかり時間が取れますね♪ いいなー、この子 こんな風に曲がると別の世界が待ってる! まー、わたくしは、わたくしのペースで頑張ります☆

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練習中に見つけた一番星 ☆

どっかでくっついてきたんだね …と言うことは 部屋が散らかっているという事で…(汗)

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翌日は

夜になって雨が降り出して 風も強く窓に雨粒がたたきつけられている 寒そう… そんな翌日は快晴、まだ地面は濡れていて、でも朝日がキラキラしている 冷たい空気がここちいい! ハワイのようだな~と 私の頭の中はマウイのハイクへワープしていました(*^^*) 浄化されている中、 ” 体力って、筋肉の回復力の事かな ” と気がつきました 今の私、体力あるかな? その前に気力を鍛えないといけないか! ピンクと言うよりかは 桃色ですね