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今日気が付いたこと

10分間座る練習にて
なかなかリラックスできない
膝が痛くなる事があったので、股関節が柔軟になるまでと、シッダアサナでやり始めて 早3年 気をぬくと腰がまるまり、ブララインを気にすると前に背骨を反らしたり、上半身が前傾してしまい気が抜けない…

これじゃぁいつまで経っても長く座れないなーと思って、久々にパドマアサナで
お!脚がテコになって上半身が安定している?

テコになってはいけないんですけどね~…^_^;

しかし左膝が浮いている….


やることが山盛りなのにな~
ちっとも終わらない

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